Artikel PJOK : Atletik

 PENGERTIAN ATLETIK

     Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang terdiri dari gabungan jenis olahraga fisik, seperti lari, lempar, lompat dan jalan. Secara garis besar, kata atletik berasal dari bahasa Yunani yang berarti Atlon. Kata tersebut memiliki arti pertandingan atau perjuangan. Mengacu dari kata atletik, maka pengertian atletik adalah suatu perlombaan cabang olahraga tertentu yang meliputi jalan, lari, lompat, dan lempar.

     Atletik juga dikenal sebagai ibu dari segala cabang olahraga. Hal itu dikarenakan dasar olahraga atletik adalah berjalan, lari, lompat, dan lempar. Kemudian, menjadi gerakan dasar di beberapa jenis olahraga.

SEJARAH ATLETIK

     Dikutip dari World Athletics, sejarah pengertian atletik pada awalnya dipopulerkan oleh bangsa Yunani sekitar abad ke-6 SM. Saat itu, perlombaan lari menjadi satu-satunya cabang olahraga yang ditandingkan.

     Lalu, olahraga atletik modern seperti yang kita kenal saat ini dimulai dan berkembang di Inggris pada 1154 Masehi. Atletik mengalami pasang surut hingga akhirnya perlombaan amatir pertama di Inggris digelar pada 1825.

JENIS JENIS ATLETIK

     Meski dikenal memiliki empat jenis, namun cakupan jenis olahraga atletik ternyata lebih luas. Berikut ini adalah cabang-cabang atletik yang harus diketahui:

Cabang Atletik Lari

     Lari menjadi salah satu cabang olahraga atletik yang paling populer dan kerap ditandingkan di berbagai kejuaraan. Lari menekankan kecepatan, ketahanan tubuh, dan kekuatan seorang atlet. Ada beberapa pengertian atletik lari, di antaranya adalah:

Lari Jarak Pendek

     Lari jarak pendek adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam cabang atletik. Sebagian besar orang sering menyebutnya dengan istilah sprint.

Lari Jarak Menengah

     Pada lari jarak menengah, para pelari melakukan start dengan menempelkan kedua telapak tangan di tanah, pandangan lurus ke depan, dan mendorong badan ke depan sebelum peluit tanda dimulainya perlombaan ditiup.

Lari Jarak Jauh

     Pada perlombaan lari jarak jauh, lintasan yang ditempuh oleh para pelari adalah sepanjang 3.000 meter, 5.000 meter dan 10.000 meter. Lari jarak jauh juga sering disebut sebagai mamarathon

Lari Estafet

     Berbeda dengan ketiga jenis lari yang sebelumnya, perlombaan lari estafet dilakukan secara berkelompok. Perlombaan lari estafet yang paling umum dan sering dilombakan adalah sepanjang 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

     Dalam perlombaan lari estafet, setiap pelari harus menyerahkan tongkat ke pelari lainnya dengan waktu tertentu.

Cabang Atletik Jalan

     Sebenarnya, kita terbiasa melakukan aktivitas ini di kehidupan sehari-hari. Jalan cepat juga sering ditandingkan dalam cabang olahraga atletik. Dalam olahraga ini, atlet mengutamakan kecepatan dan kecakapan dalam gerakan.

     Olahraga ini masuk ke dalam salah satu cabang olahraga atletik di bawah naungan induk organisasi atletik dunia. Jalan cepat juga dimasukkan sebagai cabang olahraga di Olimpiade. Untuk kategori putra, jaraknya adalah 20 sampai 50 km. Sedangkan untuk putri, jarak adalah 10 km.

Cabang Atletik Lompat

     Pada pengertian atletik melompat, seorang atlet membutuhkan kecepatan dan ketangkasan agar bisa mencapai jarak tertentu. Selain itu, kelenturan tubuh dan penguasaan terhadap alat yang digunakan juga penting diperhatikan.

Ada beberapa cabang dalam olahraga lompat di antaranya adalah:

Lompat Jauh

     Suatu gerakan melompat ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara). Kemudian, dilakukan dengan cepat melalui gerakan jalan yang melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Lompat Tinggi

     Lompat tinggi adalah suatu gerakan melompat ke atas dengan cara mengangkat kaki ke depan dan ke atas. Hal itu sebagai upaya membawa titik berat badan setinggi mungkin dan secepat mungkin untuk jatuh. Caranya, melakukan tolakan pada salah satu kaki untuk mencapai suatu ketinggian tertentu.

Lompat Galah

     Lompat galah adalah salah satu cabang atletik dari cabang lompat. Cabang lompat ini juga disebut dengan lompat tinggi, karena menilai seberapa tinggi atlet mampu melewati garis atau mistar menggunakan bantuan galah atau tongkat.

Cabang Atletik Lempar

     Tak hanya berfokus pada olahraga yang bertumpu pada otot kaki, atletik juga memusatkan kekuatan otot tangan melalui cabang melempar.

Dalam pengertian atletik lempar, para atletnya membutuhkan beberapa alat bantu, seperti cakram, lembing, martil, atau peluru (bola logam). Beberapa cabang olahraganya adalah:

Lempar Lembing

Lempar Martil

Lempar Cakram

Tolak Peluru

     Demikian pengertian atletik yang dapat kamu pahami. Cabang olahraga atletik juga sering diperlombakan dalam berbagai kompetisi internasional, salah satunya adalah Olimpiade.